Якщо з'їсте пів відра хурми, яблук і капусти, наберете зайвого - дієтолог

Якщо з'їсте пів відра хурми, яблук і капусти, наберете зайвого - дієтолог

Будова нашого шлунку дозволяє йому розтягуватися, але поки не додасте чогось жирного до страви, відчуття насичення не буде.


Про це на своїй сторінці у Фейсбук повідомила дієтолог Оксана Скіталінська.


Вона нагадала, що в деяких журналах часто можна зустріти пораду «налягати на фрукти і овочі», через що їй становиться лячно. Адже "налягаємо", як правило, стосується порад з нормалізації маси тіла. От довірливі читачі і "налягають", але результати щось не вражаючі.
А все чому?
«Якщо Ви з'їсте пів відра хурми, яблук і капусти, Ви однозначно наберете зайвого, навіть, якщо відмовитесь від чіпсів і піци. Бо весь цукор і фруктоза з фруктів відкладуться у вигляді жиру і атеросклеротичних бляшок. Більше того, вам ще більше захочеться їсти, бо високий рівень інсуліну робитиме вас голодним. А жир...як був, так і залишатиметься на своїх місцях», - констатувала вона.


Експерт додала, що будова нашого шлунку дозволяє йому розтягуватися, але поки не додасте чогось жирного до страви, відчуття насичення не буде. Саме тому харчування має бути збалансованимhttps://www.facebook.com/hashtag/%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC?source=feed_text&story_id=1701162259903928 і в певній кількості.
«Приблизно дваhttps://www.facebook.com/hashtag/%D0%B4%D0%B2%D0%B0?source=feed_text&story_id=1701162259903928 складених кулаки - це і є нашою порцією їжі на один прийом», - розповіла Оксана Скіталінська.


Також вона переконана в тому, що харчування має бути омолоджуючим. Адже скільки б років нам не було, процеси старіння запускаються ще в юності. Саме тому дієтолог радить споживати: свіжу зелень, різнокольорові овочі, корисні білки, корисні жири та трошки фруктів/ягід.




Вечірні Вісті


...
13 декабрь 2017 /
Похожие новости

Експерт розповів, як за рік змінилися ціни на овочі з борщового набору

Інфляція за рік, з жовтня 2016 року, становила 15,7%. За цей же час овочі борщового набору зросли так: морква - на 61%, буряк - на 45%, картопля - на 31%, цибуля та капуста - на 20%. Про це на своїй

Політолог: Якщо для Собчак не буде наслідків після її промови, це свідчитиме про її «незалежність» від Кремля

«В заяві Собчак по Криму для мене цікаве лиш одне. Вона "наговорила" на строк згідно до норм російського законодавства», - пише на своїй сторінці в Фейсбуці політолог Петро Олещук. «Якщо би публічно

Дієтолог розповіла про користь сала

Сало - продукт корисний. І його люблять не лише українці, але й норвежці: там рівень споживання сала високий, а рівень серцево-судинних захворювань низький. Про це на своїй сторінці в «Фейсбук»

Герус пропонує альтернативи Роттердам+

Формулу Роттердам+ легко перетворити на "0,85*Роттердам", що зробить дешевшим вугілля більше ніж на 15 млрд грн у рік. Про це на своїй сторінці у «Фейсбук» написав експерт із питань енергетики ...

Українці витрачають в супермаркетах в 6 разів менше, ніж поляки

Кожен покупець у Польщі витрачає у гіпермаркеті за один раз 890грн., у супермаркеті - 610 грн., а у міні-маркеті - 390 грн. Про це на своїй сторінці у «Фейсбук» написав генеральний директор

Дієтолог: хочете бути здоровими та довше жити - їжте менше м'яса

Щорічно у світі забивають понад 90 млрд тварин. Для виробництва 1 кг м'яса необхідно понад 10 кг зерна і 15 л води. Кількості зернових, що використовується для цього, вистачило б, щоб прогодувати
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ